Wednesday, September 5, 2012

cara mencegah, mengurangkan dan mengatasi masalah jet lag

Novel Terbaru
berikut cara cara mencegah, mengurangkan dan mengatasi masalah jet lag yang boleh korang lakukan :

  1. Tidur yang cukup pada waktu malam sebelum penerbangan
  2. Ubah masa pada jam tangan ketika hendak berangkat di sesuaikan dengan waktu tempat tujuan
  3. Jika terbang ke arah barat, contohnya dari Kuala Lumpur ke Sepanyol dan anda sampai di Sepanyol pada waktu siang, tereuslah berjaga hingga waktu malam. Setelah itu, barulah anda tidur, iaitu lebih kurang pada pukul 9 malam waktu Sepanyol
  4. Pilih penerbangan tanpa transit atau elakkan transit dalam jangka waktu yang lama supaya anda berasa lebih relaks
  5. Lakukan senaman ringan ketika dalam penerbangan. Bagi sesetengah orang, membaca merupakan kaedah yang sangat sesuai efektif untuk mengurangkan kesan jet lag

sedikit tips dari novel "KEJORA DI LANGIT CINTA" :) semoga tips ini berguna buat yang suka travel 2.. hehe

No comments :

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

♥ Blogger

Daisypath - Personal pictureDaisypath Anniversary tickers